Nivalan osaston kesäjumpat
KESÄJUMPAT 2013
02830162 TANSSIMIX
Niva-Kaijan koulu, liikuntasali
Ma 17.15–18.30
Seija Hernetkoski
22.4.–10.6.2013
8x75min., Kurssimaksu 15€. Ilmoittautumiset 8.4.2013 mennessä. Enintään 50 opiskelijaa. Sisältää erilaisia tanssitunteja (jambaila, zumba, prana beats jne.) sekä pidemmän lihaskunto-osion sekä loppuvenyttelyn. Ei vaadi aiempaa kokemusta.
02830163 JOOGALATICS
Niva-Kaijan koulu, liikuntasali
Ma 18.40–19.40
Seija Hernetkoski
22.4.–10.6.2013
8x60min., Kurssimaksu 12€. Ilmoittautumiset 8.4.2013 mennessä. Enintään 50 opiskelijaa. Yhdistelmätunteja sisältäen joogaa, pilatesta, callaneticsia sekä muita vastaavia kehonhuoltomenetelmiä. Ei vaadi aiempaa kokemusta.
02830164 KESÄLIIKKARI 3-4v.
Niva-Kaijan koulu, liikuntasali
Ti 16.45–17.30
Seija Hernetkoski
23.4.–11.6.2013
7x45min., Kurssimaksu 8€. Ilmoittautumiset 8.4.2013 mennessä. Enintään 15 opiskelijaa Kesäliikuntaa ja kesäjumppaa. Sään salliessa myös ulkoliikuntaa. Tarkempi ohjelma jaetaan ensimmäisellä kerralla. Sisältää myös aikuisen ja lapsen yhteistunteja.
02830165 PILOXING-CORE
Niva-Kaijan koulu, liikuntasali
Ti 17.45–18.45
Seija Hernetkoski
23.4.–11.6.2013
7x60min., Kurssimaksu 11€. Ilmoittautumiset 8.4.2013 mennessä. Enintään 50 opiskelijaa. PILOXING-intervalliharjoitus sekä keskivartalon lihaskuntotreeniä.
02830166 JUOKSUKOULU
Lukio, aula sekä eri liikuntapaikat
Ti 19.00–20.00
Seija Hernetkoski
23.4.–11.6.2013
7x60min., Kurssimaksu 11€. Ilmoittautumiset 8.4.2013 mennessä. Enintään 30 opiskelijaa. Kesäkuntoon juosten. Valmista kehon lihasvoimaa ja lihastasapainoa kesän juoksuharjoitteluun. Paranna tekniikkaa ja nauti juoksusta. Ensimmäisellä kerralla luento ja oman harjoitteluohjelman laatiminen sekä tarkempi kurssiohjelma.
02830167 LIHASKUNTOJUMPPA
Kineva
ke 17.45–18.45
Heidi Kuonanoja
24.4.–12.6.2013
7x60min, Kurssimaksu 11€. Ilmoittautumiset 8.4.2013 mennessä. Enintään 30 opiskelijaa. Monipuolista lihaskuntojumppa kovakuntoisille.
02830169 KESÄLIIKKARI 5-6 v.
Lukio, liikuntasali
to 16.45–17.30
Seija Hernetkoski
25.4.–13.6.2013
7x45min., Kurssimaksu 8€. Ilmoittautumiset 8.4.2013 mennessä. Enintään 15 opiskelijaa. Kesäliikuntaa ja kesäjumppaa. Sään salliessa myös ulkoliikuntaa. Tarkempi ohjelma jaetaan ensimmäisellä kerralla. Sisältää myös aikuisen ja lapsen yhteistunteja.
02830170 KAHVAKUULA
Lukio, liikuntasali
to 17.45–18.30
Seija Hernetkoski
25.4.–13.6.2013
7x45min., Kurssimaksu 8€. Ilmoittautumiset 8.4.2013 mennessä. Enintään 30 opiskelijaa. Monipuolista lihaskuntojumppaa kahvakuulilla. Oma kuula mukaan jos mahdollista. Sään salliessa kokoontumiset ulkona (ulkotunneille varaa myös alusta maata vasten).