Terveysaiheiset maksuttomat etäluennot
Kurssien nimeä klikkaamalla pääset ilmoittautumaan luennolle. Huomaa, että nämä ovat maksuttomia etäluentoja. Tervetuloa kuulemaan asiantuntijan näkökulmia luentojen aiheista.
02830203
SYDÄNTERVEYDEN TUKEMINEN RUOKAVALIOLLA
Teams
Ke 18.00-19.30, Juhani Sipinen Ttm, ravitsemusterapeutti
Ke 13.1.2027
2 h / Maksuton yleisöluento. Ilm. 8.1.2027 mennessä.
Luento tarjoaa selkeän ja ajankohtaisen katsauksen siihen, miten laadukas, hyvin koostettu ruokavalio vähentää riskiä sydän- ja verisuonisairauksista. Luennolla käsitellään ravitsemuksen yhteyttä mm. kolesteroliin, verenpaineeseen sekä muihin sydänsairauksien riskitekijöihin. Miten voit omassa arjessa vähentää riskiä sairastumisesta, mikä on geeniperimän rooli? Ilmoittautuneille lähetetään luennon teams-linkki sähköpostiin.
02830204
SUOLISTON HYVINVOINTI - TERVEYDEN PERUSTA
Teams
Ke 18.00-19.30, Juhani Sipinen Ttm, ravitsemusterapeutti
Ke 20.1.2027
2 h / Maksuton yleisöluento. Ilm. 14.1.2027 mennessä.
Luento avaa suoliston bakteeriston keskeistä roolia koko kehon terveydelle ja hyvinvoinnille. Luennolla käsitellään suoliston vaikutusta mm. vastustuskykyyn, aineenvaihduntaan, mielialaan ja matala-asteiseen tulehdukseen. Mitä ovat prebiootit, probiootit, entä postbiootit? Saanko näitä riittävästi arkiruokavalion kautta vai pitääkö ottaa ravintolisät käyttöön? Osallistujat saavat selkeää tietoa suolistolle suotuisasta ruokavaliosta ja elämäntavoista. Ilmoittautuneille lähetetään luennon teams-linkki sähköpostiin.
02830205
VIRKEYTTÄ RAVINNOSTA - TARKISTA NÄMÄ SEIKAT VIIMEISTÄÄN KESKI-IÄSSÄ
Teams
Ke 18.00-19.30, Juhani Sipinen Ttm, ravitsemusterapeutti
Ke 24.2.2027
2 h / Maksuton yleisöluento. Ilm. 15.2.2027 mennessä.
Keski-ikäisen olisi tärkeää tietää mm. omat verensokeri- ja verenpainearvot. Molempiin voidaan vaikuttaa jokapäiväisellä arkiruokavaliolla. Lisäksi riittävä proteiinin saanti, sekä myös imeytyminen tulisi turvata mm. sarkopenian estämiseksi. Kärsitkö uniapneasta tietämättäsi? Matala-asteisen tulehduksen estäminen, tai ainakin vähentäminen olisi nyt viimeistään tärkeää. Sen määrä kehossa voidaan mitata helposti verikokeella. Ilmoittautuneille lähetetään luennon teams-linkki sähköpostiin.
02830206
IKÄÄNTYVÄN HYVÄ RAVITSEMUS - LISÄÄNTYYKÖ SUOJARAVINTOAINEIDEN TARVE?
Teams
Ke 18.00-19.30, Juhani Sipinen Ttm, ravitsemusterapeutti
3.3.2027
2 h / Maksuton yleisöluento. Ilm. 22.2.2027 mennessä.
Ikääntyvän hyvä ravitsemus. Luento käsittelee ravitsemuksen merkitystä terveyden, toimintakyvyn ja jaksamisen tukena ikääntymisen yhteydessä. Luennolla tarkastellaan kehon muuttuvia ravitsemustarpeita, kuten proteiinin, vitamiinien ja kivennäisaineiden roolia lihaskunnon, luuston ja mm. vastustuskyvyn ylläpidossa. Ilmoittautuneille lähetetään luennon teams-linkki sähköpostiin.